Anna Kaisa Oidermaa: „Väga palju saab ise ära teha! Ja kindlasti te teete ka…”
Stuudios on Peaasi.ee tegevjuht Anna Kaisa Oidermaa ja Tallinna Lilleküla Gümnaasiumi TORE noored – Elliot, Liisi, Tessa ja Lisann. Räägime vaimsest tervisest. Saadet juhib Marju Jaanimäe.
Anna Kaisa Oidermaa: „Väga palju saab ise ära teha! Ja kindlasti te teete ka…”
👉 Saa saatest teada, milline vaimse tervise alustala on Anna Kaisa Oidermaa lemmik? Milline on torekate lemmik? Aga saatejuhi lemmik?
Vaimse tervise alustalad:
✅ Söö mitmekülgselt ja vähemalt 3 x päevas;
✅ Maga vähemalt 8-10 tundi ööpäevas ja tegevuste vahele tee puhkehetki. Mõni hetk võiks olla täitsa nii, et polegi plaani ja midagi teha… NB! @Vaikuseminutid!
✅ Liigu 30-60 minutit päevas omale sobivalt (jalutus, trenn jne), see peab olema mõnus.
✅ Suhtle oma inimestega, hoia oma inimesi.
✅ Tekita positiivseid elamusi – hetki, kus tunned end hästi (rahulikult, rõõmsalt, loovalt, mänguliselt jne)
👍👍👍 TORE noored pakuvad praktiliselt välja – TEE NII, SIIS SAAD KOMPLIMENTIDE KUHJA!
🧸 NB! Oktoobri teine kolmapäev on kaisukaru tööle kaasa võtmise päev… Võtke kaisukaru tööle ja kooli kaasa.
🙏 Suur tänu saatekülalistele! www.peaasi.ee
#stuudiosontore, #torenoored, #toreyhing
Saated valmivad koostöös Haridus- ja Teadusministeeriumi ja Karjääristuudio meeskonnaga!
